Тае бо е спорт, който доби голяма популярност в последните години, особено сред дамите. Това е уникална система – комбинация от бойни изкуства и аеробика, създадена от седемкратния световен шампион по карате, носител на чeрен пояс в шест бойни изкуства, Били Бланкс. Хореографията е изградена на основата на серия от удари и аеробни стъпки на фона на ритмична, мотивираща музика. За този спорт твърдят, че е комбинация от самоконтрол, характерен за бойните изкуства, сила, характерна за бокса, и грациозност и ритъм, идващи от аеробиката.
И все пак тае бо не е типичен боен спорт, а приятно за практикуване занимание, подходящо за жените – отличен начин за горене на калории, оформяне мускулатурата на тялото, придобиване на сила, бързина, издръжливост, гъвкавост и по-здрав дух. Идеално средство за поддържане в добра форма, освобождаване от ненужни килограми и просто за емоционално и физическо разтоварване. За мен лично това променя цялостното отношение към живота, казва Паунка Йорданова, която води тренировките по този спорт във В. Търново.
Самата тя е започнала преди 7 години, когато просто усетила нуждата да се занимава със спорт. Трябваше да сваля килограми след бременността и това бе причина да потърся нещо, което да ми пасне добре. Пробвах различни спортове, ходех и на фитнес, но усетих, че тае бо е тренировката, която най-добре развива тялото, казва тя.
Колкото и да е странно, основната й професия е учител по математика, но всъщност именно това потвърждава необходимостта от тае бо за хората, занимаващи се с умствен труд. След няколко години тренировки, изваяли й наистина спортна фигура за завиждане, Паунка в един момент се почувствала готова да води треньорска дейност и решила, че сама може да потърси разнообразие в комбинациите, да включи свои упражнения, да пречупи всичко през своята призма и разбиране за ефективната тренировка на една съвременна жена. Така преди 2 г. първо сформирала група в училище, на учениците и учителите им харесало, после се наложило да замества една треньорка и така направила своя група.
На тренировките, които сега са в Alegria Dance & Party Center (зад хотел „Търново” до полицията) основно идват жени. Възрастовата им граница е от 18 до 55 години. Тренировките са много зареждащи и тонизиращи, а натоварването е умерено. Хората са различни, но наблюдавам нивото на всеки един. Удоволствието е да влезеш в комбинацията, да почувстваш еуфорията, че се справяш, и то в синхрон, споделя Паунка Йорданова.
Комбинацията, която подготвя, въвежда упражнение по упражнение, след което ги сглобяват. На хората им става ясно какво ще става и се получава пълен синхрон, усещат се като група. Идват най-различни хора, като за всички това е бягство от заседналия живот. Груповата тренировка дава друг хъс, защото виждаш примера на останалите, друга е и самата енергия. Подобрява двигателната система, кръвообращението, укрепва мускулите.
Желаещите да практикуват тае бо дами са много, като основното ядро на групата е от двайсетина души. Всяко занимание трае един час и започва първо с разгряване, после идва основна част от 30 минути, която е доста интензивна. Следва комбинация с гири (от 1 до 2 кг) за горната част на тялото, а накрая – упражнения за стягане на корем и проблемни зони на тялото. Работи се за всички мускули.
Паунка Йорданова сама прави хореографиите. Подбира музиката, като не отказва предложения и от момичетата. Важното е да е динамична, като най-подходящият ритъм е 140-145 удара в минута. Физическото натоварване в тае бо е съвсем умерено, уверява инструкторката.
Освен по тае бо, тя води и занимания в стила Steel combat, където нещата са по-интензивни и по-агресивни, те изискват повече енергия. Това е групова тренировка, създадена и развита от аржентинеца Фернандо Горини. Самият той е организирал у нас курс за треньори, който водил лично. Паунка го е завършила и е сертифициран инструктор по Steel combat. Там хореографията е създадена от Горини и почти не я променят. Заниманията по Steel combat, който е нов стил и тепърва се налага, са започнали през декември. Някои от дамите продпочитат един от двата стила – тае бо и Steel combat, но има и такива, които активно се занимават и с двата.
Тренировките са три пъти седмично – във вторник от 18:45 ч. е тае бо, в четвъртък от 18:15 тае бо, а от 19:15 Steel combat, и в неделя от 17 ч. тае бо. Таксата е 5 лв. за работещи и 4 лв. за учащи, има и месечна карта от 35 лв. и двумесечна от 40 лв.
Непрекъснато обаче излизат и нови интересни инициативи. Понякога дамите правят и тренировки на открито в парка в почивните дни. Този уикенд пък отиват за два дни в планината в Мийковци. Събрала се е група от 28 души, ще тренират сред природата и ще превърнат всичко в прекрасен тиймбилдинг.
Другото хрумване, дошло в процеса на тренировките, са беседите за здравословно хранене и контролиране на теглото. Те са на базата на личния ми опит, като също чета и се интересувам много. Разказвах им по време на заниманията за своя опит и понеже имаше интерес, решихме да направим отделни беседи. Дори го организирахме както коктейл със здравословни храни. Това не е някаква скучна лекция, а беседа, която продължи близо 3 часа. Затова сега на 4 април ще направим нова, казва Паунка.
Дамите са в очакване и на предстоящия през май на Узана национален тае бо събор. Преди 4-5 години един варненски колега на инструкторката събрал всички свои познати треньори и направили на Узана събор. Сега предстои отново такъв, на който се очакват над 150 души от Русе, Ст. Загора, Бургас, Варна, София, В. Търново. Ще можем да се срещнем със съмишленици от цялата страна, да видим различните стилове и да обменим опит, пояснява Паунка Йорданова и добавя, че вратите за желаещите да се занимават с тае бо дами във В. Търново са широко отворени.
сн. Димитър Димитров и личен архив
